Razones y beneficios por los que practicar pilates con nuestros amigos de Intergym

Hoy vamos a hablar de los beneficios que nos aporta la práctica de pilates, y qué mejor que hacerlo con nuestros compañeros del gimnasio Intergym. El pilates, se centra en trabajar el cuerpo por igual, formando una unidad. Los ejercicios mejoran la fuerza muscular a través de un desarrollo equilibrado. Además, se trabaja también la Leer másRazones y beneficios por los que practicar pilates con nuestros amigos de Intergym[…]

La importancia de los estiramientos.

Los estiramientos son una parte fundamental para los entrenamientos. Quizá no dispongamos de demasiado tiempo, pero reservar unos minutos para estirar antes y después de cada práctica de ejercicio es realmente importante para conseguir unos buenos resultados y, especialmente, para prevenir lesiones y daños. Los estiramientos preparan al músculo antes de la práctica de ejercicio para poder Leer másLa importancia de los estiramientos.[…]

Calcetines de Crossfit: ¿Cómo son y para qué sirven?

Los calcetines de Crossfit deben cumplir principalmente dos funciones. La primera de ellas, que nos faciliten el entrenamiento, y la otra, evitar lesiones. Por tanto, cualquier calcetín no sirve para Crossfit, dado que las piernas y pies soportan una actividad muy intensa. Existen diferentes tipos de calcetines y medias, dependiendo del tipo de WOD que Leer másCalcetines de Crossfit: ¿Cómo son y para qué sirven?[…]

La dieta de un guerrero Espartano

En primer lugar, es difícil saber a ciencia cierta la dieta de un guerrero espartano. No obstante, podemos hacernos una idea de cómo podría ser. Como podemos imaginar, su dieta no era rica en hidratos de carbono simples como el azúcar, ni en grasas saturadas. 7 claras de huevo en tortilla 4 tortas medianas de Leer másLa dieta de un guerrero Espartano[…]

ENTRENAMIENTO ESPARTANO

Prepárate para un entrenamiento Espartano auténtico. Te ofrecemos una rutina de ejercicios motivadores paa ponerte en forma en poco tiempo sin aburrirte! Lee el resto del post y anímate a probar este tipo de entrenamiento. Sirve como rutina de volumen para hipertrofiar sin aumentar grasa, y como rutina de definición para perder grasa, según lo Leer másENTRENAMIENTO ESPARTANO[…]